倒挂金钩花 :倒挂金勾怎么练？

实践钩子的目的是提高脚的强度，脚尖强壮地走在墙上。 。大约90度，也可以是垂直的（头部朝向）。时间长度因人而异，一步一步，每天两次，一周可能会有效，直到它可以保持超过20分钟，然后脚配备了相当的技能。注意：头部和地面不应该太高，手可以联系地面。为了安全，它应该匹配，或者某人是安全保护。青蛙跳跃是成长两条腿的最佳方式之一。练习青蛙真的很累。越来越累，工作越有效，锤子磨削，非一天，持续，致力于大自然。